男性如何备孕？注意事项有哪些？

孕育一个宝宝是我们人生中的大事，相信每一对夫妻都期盼有一个健康的宝宝，当然这也与科学的备孕离不开关系。很多人都知道女性需要备孕，殊不知男性备孕也一样重要。看到这里，很多人会产生疑问，男性如何备孕呢?下面小编就来告诉大家备孕中需要注意的事情。

把握最佳生育年龄

男性的最佳生育年龄为25-35岁之间，这个年龄段是男性体质最为强壮，并且心理最为成熟的时期，而且这一阶段男性精子生精能力旺盛，身体处于最佳状态，对于下一代的成长发育有一定好处。然而35岁以后，男性的精子质量开始逐渐下降，因此我们从优生优育的角度考虑，生育时间尽量不要超过35岁。

备孕时间

精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议大家提前3～6个月开始备孕。当然男性进行孕前检查也是很有必要的，体检项目包括血常规、尿常规、肝肾功能和精液质量检查等，这都是一些很基础的检查，可以帮助我们发现在备孕中身体所存在的问题。

远离对精子不利的因素

1、烟酒：香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降，甚至引起染色体异常，备孕的男士一定要戒烟戒酒。

2、高温：高温会导致精液出现异常，比较常见的有精子向前游动能力下降、精子密度降低、畸形精子数量增多、正常精子数量减少，严重的还会导致有死精或者无精子的情况，会造成男性不育，因此男性要避免泡热水澡、蒸桑拿。

3、化学物质：苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都会对男性精子质量和胚胎发育有很大影响，男性在备孕期间要远离这些有害的化学物质。

男性如何备孕?这些注意事项大家一定要谨记。除了以上这几点以外，在备孕期间大家一定要养成良好的生活习惯，早睡早起、适当进行体育运动、保持积极乐观的心态，相信大家通过一段时间的调理，好孕很快就会到来的!