精子活力调理多久见效

调理精子一般三个月左右就会有很明显的效果，因为精子的生长周期在70-90天左右，提高精子活动率要从各个方面入手。一是进行适度的体育锻炼、二是从饮食着手、不吃棉油、芹菜、不挑食、不偏食、食物种类越杂乱越好、多吃水果蔬菜、五谷杂粮及带籽的食物；三是禁烟禁酒；四是做息有度、性生活规律。需要调理多久要看个人体质的。

精子活力低的原因

1、应酬多，烟酒多。

对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

2、偏食或饮食不当。

不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

3、爱穿紧身裤。

男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精”，从而引起不育。

4、熬夜习惯不改。

人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生。