锌能提高精子活力吗？吃什么补锌？

大家都知道，锌元素是我们人体非常重要的微量元素之一，尤其对于一些老人、小孩、孕妇这样的特殊群体，补锌也尤为重要。很多备孕中的夫妻也会通过各种方式来补充锌元素，那么锌能提高精子活力吗？接下来小编就带你来一探究竟。

锌能提高精子活力吗？

锌对精子的影响主要表现在以下几方面：

1、锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能全过程，对精子活力、代谢及其稳定性都具有重要作用；

2、锌能延缓精子膜的脂质氧化，维持细胞膜结构的完整性和稳定性，使精子保持良好的活力；

3、锌能改变睾丸的生精速度，对精子的代谢有着重要影响，缺锌可影响多种酶的活性，进而影响生殖；

总之，锌缺乏可引起男性生育力降低，生殖器官发育不良，最终导致少精、弱精或是死精而造成不育，因此备孕的男性需要补充一些锌元素，对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。

吃什么补锌？

首先，想要提高精子活力，可以多吃一些含锌丰富的食物，比如：羊肉、牛肉、猪瘦肉、蛋类、豆类、牡蛎、虾仁等。不过对于一些精子质量差及缺锌症状比较明显的人来说，大家还应服用一些补硒保健品来达到补硒的目的。

锌能提高精子活力吗？相信看到这里大家都有了答案。精子质量对于男性的生育息息相关，为了提高精子质量，大家要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，也不要给自己太大的生活压力，同时也不要忘记补锌。如果发现精子质量出现问题，也要及时去医院就诊，千万不要因为自己的疏忽大意，影响到自己的健康。