男人缺精少精怎么办

平时可以食用含有丰富蛋白质的食物，崔进精子和精液的合成，是含有性激素的食物，还要积极的锻炼身体，保持良好的生活习惯，避免过度的劳累，避免手淫过度，保持良好的生活习惯，生活规律，戒烟戒酒。积极锻炼身体，饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物。可以口服凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片。还要注意调理身体，如果有肾虚的可以服用药物治疗。

1、饮食调理：要多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子生成。含精氨酸丰富的食物，有大豆及其制品、山药、银杏、章鱼、西瓜、南瓜等等。忌吃芹菜。近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

2、阴囊降温：睾丸之中专门制造精子的曲精管，对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度，比人体体温要低2至3℃，过热抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少、活动能力降低。

男人少精弱精表现是什么症状

少精、弱精症的症状，其实没有像其他病一样，比如感冒了就会发烧、流鼻涕、咳嗽。少精、弱精症其实没有身体上的这种不舒服的表现，只是在你想要生孩子的时候，不容易生孩子。在睾丸、生殖器官里面也没有对应的。可能有的人是会说睾丸是不是有一个囊肿，睾丸上会有一些不舒服，是不是精子就不行了，那也未必。所以一般不要根据症状，要是想了解精子的质量，就到专门的这种生殖科、生殖中心、男科去专门查精子的质量，就能知道它的质量。