精子几天能补回来

精子5-7天能补回来，因为短时间内进行性生活，精子的数量可能会由此减少，但是如果超过7天，那么精液就是属于库存品，其精子的存活率活率都会有一定程度的下降，所以最佳的时间是五天左右。

在这期间内可以多吃一些动物的内脏，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾，海鲜之类的食物，帮助身体补回精子应该来说是有一定的帮助的。

平时还需要多吃一些高蛋白质的食物，适当的锻炼，正常自己的体质，这些对身体的恢复都是很有帮助的，而且要禁忌自己的性欲，在这几天之内是不能选择同房的。

男士精子几天能补满

男性的精子三个月会进行一次全面更新。而每天也会有精子不断生长和繁殖，所以男性不用担心精子用完。但是不能进行频繁地性生活，对于耗尽精子有害，最好地规律性生活。

35岁是男性精子的一个分水岭，20岁到35岁精子质量和数量处于高峰期。抓住了大时期，还要从生活各方面做到“护精”，戒烟酒，烟酒是精子质量下降的高危因素；

少去桑拿房，高温直接伤害精子，还可抑制精子的生成;多锻炼，锻炼要适中， 避免长时间骑自行车。