少精子怎么办

正常精子量少可能是少精症的症状，建议这个时候可以去正规医院的生殖科进行一个全面的检查，找出是什么原因而引起的，然后根据这个检查结果积极的配合医生进行治疗，在平时的生活中要注意加强锻炼，能够有助于提高身体的素质，从而可以改善少精的情况。精子少可以选择一下几种解决方法：

1、注意补充营养

男人精子少，可能是精子所需的营养达不到，需要多多为精子补充营养。精子的生成是需要多种营养的，像蛋白质、锌元素、硒元素等营养尤其重要。精子少的男性可以在日常饮食中多吃一些补精子的食物。

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

含硒高的食物有：龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。含锌高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2、经常锻炼身体

精子少的男性也需在日常生活中适度的做一些锻炼活动， 像羽毛球、游泳等活动都是可以的。需要注意的是锻炼要适度，不要因为着急改善精子而大量的运动，要循序渐进，把控住量。

3、早睡早起，多多休息，避免熬夜 

精子少的男性朋友们，在忙碌完自己的工作之后，要学会多多休息才行，建议尽量少加班，给自己一定的放松时间和休息时间。