精子少怎么办

少精症病因有内分泌异常，精浆异常等常导致睾丸生精障碍，表现为少精甚至无精症。其它原因有感染如支原体、衣原体，输精通路梗阻、精索静脉曲张、遗传染色体、免疫、环境因素等。治疗的同时，多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍！

1、注意补充营养 

男人精子少，可能是精子所需的营养达不到，需要多多为精子补充营养。精子的生成是需要多种营养的，像蛋白质、锌元素、硒元素等营养尤其重要。精子少的男性可以在日常饮食中多吃一些补精子的食物。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。含硒高的食物有：龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。含锌高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2、经常锻炼身体

精子少的男性也需在日常生活中适度的做一些锻炼活动， 像羽毛球、游泳等活动都是可以的。需要注意的是锻炼要适度，不要因为着急改善精子而大量的运动，要循序渐进，把控住量。

3、早睡早起，多多休息，避免熬夜 

精子少的男性朋友们，在忙碌完自己的工作之后，要学会多多休息才行，建议尽量少加班，给自己一定的放松时间和休息时间。