快速提高精子活力食物

提高精子活力的食物主要有富含锌、钙、镁及精氨酸的食物。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、麸皮及莲子等，富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼。镁较多的食物有大豆、马铃薯等食物，建议患者日常要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性质的食物，要配合一定的体育运动。配合凯贝尔快速提高精子活力。

快速提高精子活力还要多吃一些新鲜的蔬菜，供应丰富的维生素，富含多种维生素的瓜果蔬菜，如西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜。

可以提高精子的活力的食物有：富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物，像动物的睾丸、鳕鱼、虾、海参、山药、带鱼、豆制品。还有大部分绿色蔬菜中含有的锌元素、维生素、微量元素等，都是提高精子活力不可缺少的要素。。

多吃丰富的蛋白质，这些营养物质，比如说鱼类，肉蛋奶，这些都是比较好的，那么还有一个就是适量的多摄入一些含锌硒这些对精子比较有利的一些微量元素的食物，比如说一些坚果类的或者一些海参这些，这一类的食物往往对我们的精子是比较有利的。