怎么增加精子活力

精子质量下降，精液质量不好，是男性不育最主要的病因，有很多人精液质量不好，也没有查出任何的原因，就是查精液常规表现为少精、弱精、畸形精子症，这种情况又统称为特发性的不育。

想要提高精子活力一定要注意生活方式的调整，规律生活，不要熬夜；另外要吃健康的食品，不要久坐，一定要适当运动，对于肥胖的年轻人，减肥是非常非常重要的，体重指数和精子的质量之间存在着非常密切的相关性。还有如果精液质量不好，可以考虑用药物治疗。

提升精子的活力的方法：

1、一要养成一个良好的生活习惯，一定要戒烟戒酒。

2、可以多吃一些含精氨酸多的食物有助于精子的生成。

3、多吃一些含锌多的食物。

4、多吃一些富含维生素多的食物，如多吃一些苹果或者是猕猴桃，对于精子的生成有一定的作用。

5、可以多吃一些富含蛋白质高的食物，一定要避免吃一些刺激性的食物。平时一定要加强锻炼。