如何判断精子的质量

判断精子质量的优质情况可以通过以下几种来进行判断：

1、精液量：正常数值范围是2～6毫升

精液量是指每次射精排出的数量，正常的精液量是2～6毫升，最低需要1.5～2毫升。如果低于这个数值，就说明精液量有点少了，甚至可能是少精症。当然，精液量也并不是越多越好，如果精液量太多，需要排除是不是病态的“多”。

2、精子密度：每毫升1500万算正常

精子密度是指单位体积内精子的数量。现在，精子密度能达到每毫升1500万就已经算是正常了。然而，在30年前，精子密度要求达到每毫升6000万～2亿。“可以说，现在男性的生殖能力已经大大退化。这种退化跟现在的环境以及人们的生活方式不无关系。比如现在人们开车的多了，走路的少了，长时间坐着的人多了，运动少了。”

3、精子活动力：直线前向运动精子要≥32%

精子的活动力一般分四级。0级指无活动的精子；1级指在原地活动的精子；2级为缓慢向前曲线游动的精子；3级为直线向前游动的精子；4级为快速直线向前游动的精子。一般情况下，3级以上的精子，才有可能使卵子受精。要成功受孕，一般要求3级精子加上4级精子的比例要大于32%。

4、精子成活率和畸形率：分别为58%以上和96%以下

精子的成活率也很重要。成活率通常是指在射精后一小时内，具有活动能力的精子比例。正常的情况下，精子的成活率要在58%以上。同样，精子的畸形率也影响着精子的受孕能力。精子畸形率在92%以下是一个比较理想的指标。

5、精液PH值：大部分稳定在7.1左右

精液酸碱度正常的情况下，大部分的精液PH值稳定在7.1左右。过高或过低都可能是因为有炎症。有炎症，自然也会影响受孕。

6、精液颜色：定期排精男性精液为乳白色

此外，精液的外观也需要重视。在正常情况下，如果是定期排精的男性，精液应当是乳白色的；如果比较长的时间没有排精，精液的颜色会呈淡黄色；如果精液的颜色发红，可能精液内有血；如果精液的颜色很黄，很稠，则可能是有脓细胞了。

如何让精子的质量好点

男性朋友平时可以多吃些深海的鱼虾、鸡蛋、牛奶，以及富含VC和矿物质的食物，比如含有锌硒的食品。另外要保持充足的睡眠、适量的运动、戒烟戒酒等都是很重要的。

1、适当运动增强体质，避免熬夜、过度劳累等。

2、戒烟禁酒。进食富含蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、鱼、水果等。

3、避免阴囊局部温度增高，比如穿宽松内裤、避免泡热水澡和蒸桑拿。

4、治疗导致精液质量差的疾病，比如抗生素治疗生殖系统感染，手术治疗精索静脉曲张等。

5、必要时可以口服生精药物治疗，比生精片、左卡尼丁口服液等。