如何增加精子数量

精子方面有问题的情况下，通常不利于女性的受孕，所以是需要先进行治疗的，建议是去正规的三甲医院男科或者是生殖科药物辅助治疗，在治疗期间要自己通过改善生活习惯来提高精子质量，比如平时要忌烟酒，避免熬夜，作息正常，精神压力不要过大，遇到压力的时候要及时的排解。但是也可以通过以下几种方法来改善精子。

1、精氨酸是组成精子头部的重要成分，是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善，提高精子数量！含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。

2、锌元素大量存在于男性的睾丸及精液中，直接参与精子的生成与获能，补充锌元素也有利于精子的生成，可以增加精子数量！含有锌元素的食物有：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、凯贝尓、花生、大豆、虾、贝类、紫菜、芝麻等。

3、钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。

4、平时在日常饮食中要特别注意少吃一些杀精的食物，比如芹菜，大蒜以及可乐，这些食物虽然能够帮助人体进行杀菌和消炎，但是同样可以杀灭人体内的精子。

5、引起少精的重要原因是微量元素锌以及精氨酸的缺乏。饮食上多吃动物内脏、含锌食物、富含氨基酸的食物：牡蛎、牛肉、鸡肉、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜等，它们对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。