少精怎么办？吃什么对精子好？

如今，很多男性都处于一个快节奏的生活，工作压力也越来越大，再加上环境污染、抽烟喝酒及一些不良的生活习惯，导致男性的精子质量越来越差，尤其是少精症，更困扰着很多想要宝宝的家庭。那么，少精怎么办呢?吃什么对精子好?下面，大家就在小编的文章里寻找答案吧。

少精怎么办?

1、避免接触高温环境。精子的适宜生存温度要比人体低1-2度，如果男性长时间的处在高温环境中，不仅会影响到睾丸的生精功能，还会导致出现精子密度降低、精子活力下降、畸形精子增多、死精、无精的现象。因此要避免蒸桑拿、泡温泉、长时间的洗热水澡等行为。

2、避免久坐。长时间久坐会导致男性下肢血液循环不畅，私处温度升高，这对于精子也是有一定伤害的。因此办公室白领、司机等需要久坐的职业，一定要多起来走动走动。

3、避免有毒有害环境。如果长时间的接触辐射、有毒化学物质、有毒气体等，不仅对身体都有害，还会影响到精子的产生以及功能。想要提高精子质量，一定要远离这些对精子不利的环境。

4、均衡饮食。少精患者平时可以多吃些富含优质蛋白质、维生素及锌、硒的食物，不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。

吃什么对精子好?

锌元素和硒元素直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，对精子活力、代谢及其稳定性都具有重要作用，建议少精患者服用锌片来补充体内所需的多种营养物质。

少精怎么办?相信大家已经知道如何调理少精症了。总而言之，想要怀上健康的宝宝，一定离不开健康的精子，如果你有少精、弱精、死精、畸形精子等问题，一定不要讳疾忌医，及时去医院就诊，以免耽误治疗，影响生育。